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培训课程

情绪与压力管理

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主办:上海普瑞思管理咨询有限公司  上海创卓商务咨询有限公司
时间:2012年11月16-17日  深圳
费用:3600元/人 (包括资料费、午餐及上下午茶点等)

【课程背景】
领导力的核心是影响力,影响力的提升则基于情商的修炼,丹尼尔•戈尔曼将情商概括为认知自己的情绪、管理自己的情绪、自我激励、同理他人情绪和管理他人情绪等五项能力。此培训以五项情绪能力为基础,加以压力管理策略,提供了情商与压力管理的有效方案,而面对21世纪管理心理学化的大趋势,提升每位管理者的情商、降低压力感受对企业来说将刻不容缓!
【培训收益】
您将掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够当下有效调整,成为情绪的主人;
您将了解哪些信念阻碍了自己及员工的成功快乐,并洞悉快乐的秘密;
您将创造内心的和谐,摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受;
您将掌握缓解压力的有效方法,随时令自己处于从容、淡定的状态;
您将迅速增强内心力量,亦掌握日后不断提升内心力量的方法,运用内心的力量积极应对所有挑战;
您将动启目标的心理能量,自我激励与激励他人;
【培训特点】
 功能性:辅以团体心理辅导
 全面性:身、心、灵三层次的成长
 安全性:螺旋式下降与上升,避免创伤
 互动性:当场团体辅导、心理体验等
 效果持续性:简单可行的方法,便于日后操作
 心理训练营模式:心理学工作坊与企业培训的整合
培训方式:讲师讲述、案例分析、电影片断赏析、游戏体验、心理剧、心理绘画、催眠、冥想、分组讨论、互动答疑、模拟演练等方式
理论基础:完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、客体关系心理学、人本心理学

【课程大纲】
前言:
1、情绪-绩效金字塔
2、高情商管理者的五项修炼
3、情商与影响力修炼
第一单元:调节情绪、拥有随喜心
一、解读情绪、接纳情绪
1、情绪的内涵
2、面对负面情绪的正确心态
二、调节情绪的技巧
1、学与练:情绪表达的四个核心途径
2、学与练:有效宣泄情绪
3、学与练:身心互动技巧
第一单元目的:快乐是一种管理能力,掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够从容面对,当下有效调整,面对员工与他人,拥有一颗随喜心。
第二单元:提升信念,管理自己及他人情绪
一、探究情绪来源:信念系统
1、批判与分析:外界的人事物主宰情绪
2、认识信念、价值、行为准则及其关系
3、练习:欣赏歌曲,寻找歌者的信念系统
4、练习:寻找限制性信念:是什么信念令自己或他人有压力感受和负面情绪
二、提升信念系统、管理情绪的技巧
1、价值运用;破框法;换框法
2、学与练:提升限制性信念
3、建立积极的思维路径
第二单元目的:“影响力永远建立在一个积极的态度上面,而积极态度的实质是本人愿意改变自己现有的态度”,态度即心理学定义的信念系统是情绪的主宰;了解哪些信念阻碍了自己及他人的发展;掌握改变或修正信念系统的方法,面临困境时,积极寻求信念上的突破,实施“思想手术”,摆脱负面情绪,建立新的思维路径。
第三单元:认识压力、有效运用与舒缓压力
1、压力小测试;觉察压力的三个层次
2、科学认识与面对压力
3、压力状态下的生理和心理反应
4、运用与应对职场压力的5R策略
5、管理者的抱持感
6、压力脱敏技术:放松身体;放松心灵
第三单元目的:认识压力并掌握舒缓压力的有效方法,懂得在职场如何运用与应对压力。
第四单元:增强内心力量、降低压力感受
一、压力感受的本源:内心力量决定压力感受
二、增强内心力量的心理学技法
1、爱的方程式
2、学与练:自我悦纳
3、学与练:接纳他人、让爱流动
4、心理剧:天堂之巅,感受爱的流动带来的力量,学会如何用爱悦纳自我、管理员工
三、提升自我形象,增强内心力量
1、自我形象的循环
2、心理绘画:认识潜意识的自我形象
3、利用自我形象与自我谈话改变现实表现
4、活动:意念的力量
5、有效自我催眠的工具:断言,让心的变化走在行为的前面
6、用语言暗示塑造理想员工
第四单元目的:掌握方法悦纳自我,增强内心力量,当内心力量提升后,面对同样的困难,压力感受会降低,亦敢于面对所有挑战与困境;充分运用潜意识提升自我形象、创造理想自我,享受工作的快乐。学会同理他人,提升爱的能力,学会用爱提升影响力。
第五单元:员工情绪的认知与辅导(简述)
一、 员工情绪的觉察与认知
1、 潜意识信息的流动
2、 练习:透过表情觉察对方情绪
二、 员工情绪的辅导
1、 管理者的抱持感
2、 管理者的 ɑ功能
3、 提升心理氧气
4、 BATHEing the heart:情绪辅导
第五单元目的:觉察与认知员工情绪,并懂得运用简单的心理辅导技术化解员工的情绪。
第六单元:建立和谐人际、减轻职场关系压力(简述)
一、职场人际关系管理的基本精神
二、建立和谐人际的心理学技法
1、职场人际关系的八维度
2、移情聆听技术
3、学与练:感知位置平衡法
4、运用正面意向原理化解冲突;分组讨论和角色扮演。
第六单元目的:掌握职场人际关系管理的基本精神,提升同理能力与化解冲突的技巧,建立与和谐的人际关系,减轻关系压力,透过和谐人际,打造卓越影响力。
【讲师介绍】王梓恒老师
北京团市委青年压力管理服务中心专家组成员, 
美国美联大学总裁班特聘教授,
中国人寿电话营销中心心理顾问,
智联专访间特约职场心理专家
北京电视台财经频道《城市》栏目特约专家,
腾讯网名人博客特约职场心理专家
曾接受新华社、BTV、淑媛杂志等多家媒体采访。
先后毕业于南开大学国际商学院及澳大利亚Victoria University, MBA。曾就职于中国轻工业品进出口总公司,历任广州分公司副经理和上海分公司总经理;中国驻孟加拉国大使馆经济商务参赞处,历任Attaché, Third Secretary。曾担任LCG Environment Subgroup(Bangladesh)副秘书长。回国后全部精力投入于企业应用心理学的研究及培训工作。
多年来致力于企业心理培训工作,致力于情绪和压力管理、情商管理、人际关系管理、沟通心理学、管理心理学等的研究开发,发起并倡导了“企业绩效‘心’行动”,致力于心理学与企业绩效的有效整合,专注于心理学在企业应用中的不断推广和普及。将心理学工作坊与企业培训有效整合为体验式训练营,并开发了具震撼力的体验剧。为避免单纯认知培训中讲“大道理”的空泛效果,其培训借鉴了心理学的行为疗法,大量采用游戏、心理剧、体验剧、练习及讨论等方式,使其成为真正的训练营。
先后为中国人寿、工商银行、中国银行、兴业银行、建设银行、招商银行、中国移动、中石油、北师大DBA、DPA、中财经EMBA、奔驰、信诚人寿、河北移动、广东移动、江苏移动、内蒙古移动、山东移动、西藏移动、重庆移动、新疆移动、青海电力、中电广西、淅江电力、安利公司、中铁一局、大庆油田、天坛饭店、倩碧等。

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