时间与压力管理
主办单位：上海普瑞思管理咨询有限公司 上海创卓商务咨询有限公司
时间地点：2014年12月25-26日 北京
培训费用：4450元/人（含培训费，讲义费，税费，午餐，茶点）
课程意义：
你发现自己超负荷工作，感觉忙碌到了极限，以致很难合理安排工作的顺序，每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标。请记住，你的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。
本课程将帮您找到拖延和犹豫不决的原因，指出您浪费时间的地方，提高您的注意力和聚焦能力。您将学会更有效地安排时间，有效取舍，优先考虑重要目标，这样您就可以合理安排时间，同时效率更高并更富有成果性。
课程大纲：
1.
时间管理，就是自我管理
把重点从管理时间转到管理自我
识别典型的时间浪费行为
识别个人优势和发展机遇以便掌控时间
2.规划你的成功
根据你的角色定位来制订目标
找出重要和紧迫的事项
创建一个现实可靠、富有成效的计划表
使用强有力的计划制订流程来分析和回顾已制订的计划
3.管理相关通讯技术
找到策略，以更有效地使用现代通讯技术
为你的信息选择合适的传播形式
学会管理电子邮件
4.时间管理与压力
四个主要的时间生产率障碍
任务与时间
时间绩效的分析
20/80时间管理法
5.创建压力底线，维持心态平衡
优先选择可以兼顾生活和工作的行动
创建自己的“拒绝”理由
学生感言：
通过这次培训，让我明白了如何释放自己的心情和压力。以后怎样去和别人沟通不伤害感情。老师经验丰富，风格幽默，课堂效果很好，很生动。谢谢！
庞贝捷涂料（芜湖）有限公司 孙先生
老师课堂气氛活跃，水平很高，比较喜欢这种教学方式。
庞贝捷涂料（芜湖）有限公司 赵女士
可以更好地利用自己的时间，讲师很专业，水平很高，中西结合。知识丰富让我们很受益，老师很有内涵，讲课风格好。喜欢这样的老师，积极带动大家。
庞贝捷涂料（芜湖）有限公司 路先生
老师水平很高，教学经验丰富，课上气氛活跃，积极带动学员。时间有限，只有将时间管理号才能让有限的时间爱你创造出更大的业绩。老师教学很生动，很有经验的控场。
庞贝捷涂料（芜湖）有限公司 鲁先生
通过两天的学习，学到了一个道理：改变自己很难。老师课程设计非常好，有很多互动、讨论、游戏，是经验丰富的老师，大家都很喜欢。
庞贝捷涂料（芜湖）有限公司 贺先生
我是一个刚参加工作的新人，听了讲师的课，感觉受益匪浅。我觉得我对讲师的印象就像电视剧《杜拉拉升职记》中杜拉拉对Vivian的感觉一样，愿老师平安幸福。
庞贝捷涂料（芜湖）有限公司 靳女士
在线报名
