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培训文章

财务经理人的时间与压力管理

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课程收益:
认识“ETM(有效时间管理) 和 ESM(有效压力管理)的概念;
充分掌握压力的来源和症状,以便更有效地管理好自己的时间和每天的情绪;
通过高效沟通降低自己的压力.
课程大纲:
为什么 ETM 是这么重要呢
时间的价值
低效的使用时间意味着什么
自我反省
自我反省(A):我充分利用我的时间吗
自我反省(B):我喜欢我的时间吗
有效《时间管理者》
ETM (有效时间管理)的 20 要诀
体验学习:谁吃了我的蛋糕
自我反省:时间的盗贼
案例讨论:时间跑哪去了
体验学习:我们的时间表
低压力人的 14 个特征
体验学习:可控制和非可控制因素
“A” 行为 和 “T” 行为的《时间管理者》
自我反省:我是谁,A 还是 T
“个性化” 时间管理
4 大类《时间管理》风格
在工作中得到控制
《时间管理》工具
体验学习:一起建立我们的理想房子
什么叫 “压力”
“压力” 的定义
压力的来源
压力的来源
体验学习:认识您,认识我
工作压力的来源
压力与情绪(EQ -- 情绪商数)
压力的症状
工作压力的症状
自我测试:您的压力有多大
情绪冲突管理
“情绪冲突” 原因
3Q
5 “不同”
R.O.I.
录像片段讨论:冲突管理
认识压力 :压力管理
什么是《压力管理》
体验学习:心联心
《压力管理》的基本原则
自我分析:我的《需求层次金字塔》
自我分析:我的《Johari 之窗》
自我分析:我的《个人 S.W.O.T.》
自我分析:我的《习惯 3 大要素》
《压力管理》方法
内部(自己)——外部(别人)
通过高效沟通降低工作中的压力
如何克服团队沟通障碍
正式沟通 vs 非正式沟通
团队沟通方式
同事的期望
与同事建立信任的 6 大建议
建立信任/可信度的 5 大要素
有效团队沟通 :更好地与我们的上司和同事一起合作
往前迈进 :从口头到行动
管理我们的人生和职业生涯发展
短、中、长期的S.M.A.R.T. 目标
建立积极的心态
如何缓解压力和处理负面情绪 :A.W.A.R.E.(意识)
我的成功行动计划

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