NLP课程—压力与情绪管理EQ
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培训目标：
1.消除和缓解日常的压力及负面情绪
2建立对工作的自信和更高的热情
3.重获最佳的工作状态
4.掌握快速消减压力和负面情绪的技巧
5.掌握有效增加正面情绪的技巧
NLP在压力与情绪的研究成果稳居世界超一流！其简单实用，标本兼顾的诸多技巧被众多组织和个人追捧。
培训特色:
1.以体验和练习为主
2.NLP注重的是效果！绝非停留在空泛的理论！
3.所有知识点不仅可以讲得出，关健在于可以做到！
4.简单迅速有效！
5.现场典型个案辅导，引发心灵共鸣！
NLP-神经语言程序学，融合诸多
心理学派精华于一身，如催眠，家庭治疗，完型心理，系统排列等先进学科。近年来又融合东方智慧，包括儒学、道学和佛学思想，从而令NLP如虎添翼，找到更为扎实深厚的思想根基。
NLP目前已被全球各大企业广泛采用，并取得了极佳的效果！
培训内容：
一、基本概念
1、什么是压力
1）是对未来的担心、焦虑、甚至恐惧感等负面情绪。
2）根本原因是由于自我价值（自信、自爱、自尊）的不足。
3）由于自我对能力的评估所导致。
2、压力信号
《情绪智能》作者指出：良好EQ的第一步是察觉。通过此部分的学习，可以提升自我情绪的察觉能力。
1）情感上
2）智力上
3）生理上
4）行为上
5）“过劳死”10大特征
3、心理，情绪与生理的关系
你相信吗？几乎所有的疾病背后都有着深层的心理因素。曾引发轰动的全球畅销书《水知道答案》，作者江本胜博士通过大量科学实验揭示了情绪与水之间的奇妙关系。将会挑战和改变我们对自身健康和世界的认知！
1）奇妙的水结晶
2）视频分享
3）“白药效应”
4）积极的自我肯定
4、信念系统—BVR
信念——行为——成果！
NLP发现，世界只不过是你内在信念的投射！每个人每时每刻都用独特的输入程序创造了属于自己的“现实”！你的所思所想会吸引相应的结果！所以，让我们一起来探索吧这些程序吧……
1）什么是信念
2）轻松快乐的22条信念
3）限制性信念
5、情绪压力的真正来源
同样面对窗外的蒙蒙细雨，为何有人开心，有人沮丧？同样的工作，为何有人轻松自在，有的人却疲惫不堪？究竟是什么导致了你的情绪和压力？
1）传统意义上的压力源：a工作b生活c社会
2）真正来源——本人的信念系统！即是我们对事物的观点。
6、关于情绪的错误信念
重复旧的思想，只得到旧的结果。假如沿着错误的方向奔跑，永远不会达到目标！让我们共同了解那些制约许多人获得快乐的限制性信念吧！
1）情绪与生俱来，没有办法！
2）情绪是有外界引发和决定的。
3）情绪有好坏之分。
4）情绪掌控人生
5）情绪不是忍耐，便是发作！
6）自己做不到还要求别人做到。
7、.情绪的正确认知情绪是生命不可分割的部分
▼情绪绝对忠诚可靠
▼情绪从来不是真正的问题所在
▼情绪是提醒我们在事件中学习
▼情绪应该为我们服务
▼情绪是经验记忆的必须部分
▼情绪就是能力
8、情绪智能(EQ)的标准
怎样才算成为自我情绪的主人？标准是什么？又需要具备什么样的能力？
1）觉察力
2）运用力
3）摆脱力
4）配合力
二、个人压力情绪管理技巧
1、如何提高情绪察觉能力
了解情绪背后的意义至关重要，可以让我们有意识的进行察觉和改变。而不是深陷情绪难以自拔！
1）情绪感知能力测试
2）传统的情绪处理
3）情绪的价值和意义
4）NLP化解情绪的四个步骤
2、如何减压，化解负面情绪
NLP的震撼之处，就在于其安全高效！往往在几分钟至十几分钟内便可以达到良好的效果。运用这些技巧可以随时随处起到自助助人的效果，而不需特殊的环境。
1）生理平衡法—迅速提升精力的技巧
2）1、4、2呼吸法—迅速进入平静状态
3）逐步抽离法—迅速化解焦虑、嗔怒的技巧
4）减压法（1）—能量注入
5）渐进式放松法—改善睡眠质量的技巧
6）午休30分钟——催眠音乐分享
7）日常的无效减压方式
3、如何运用情绪创造成果
在工作和生活中，如何营造良好的状态？如何运用情绪创造更多的成果？NLP提供了许多有效地工具。
1）借力法—迅速到达优良状态
2）反败为胜法—迅速解决困难的技巧
3）四步EQ型情绪化解技巧
4）感知位置平衡法—改善人际关系的技巧
5）能量指环—3秒钟获得卓越状态
6）接受父母法—找回力量的源泉
7）燃烧生命之火！
4、钻石人生—如何有效提升自信
人生就像一颗璀璨的钻石，正如钻石品质是由内在的质量和重量决定，人生的品质也是有其内在因素—自我价值所决定！
1）什么是自我价值？
2）自我价值不足的现象
3）如何提升自我价值？
4）托付心态—成功快乐的杀手
5）宽恕的力量
5）自我肯定宣言
三、环境层面的减压技巧
1、健康生活之道
良好的作息与饮食习惯对于保持健康的身心状态，有着不可或缺的作用。在此分享最新的科研成果。
营养
运动
睡眠
放松
2、
时间管理技巧
不当的时间分配导致效率的低下，加剧压力的产生。如何运用时间，有条不紊的工作和生活呢？
1）时间管理的14个秘诀
2）时间管理象限
3）工作混乱的处理技巧
3、企业成功减压方法汇总